おじさんの二度寝問題

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22時に寝て、6時に起きるのを基本としています。

寝るのはそう苦労しないのですが、問題は起きることです。若くないので、3時や4時に起きてしまうことがあります。

3時なら、わりと簡単にもう一眠りできるのですが、4時台に起きてしまうと、もう一眠りが難しい。

4時に起きても6時間寝ているので、睡眠時間的には最低限足りてると言えるのですが、経験上、睡眠6時間だと翌日の調子が悪い。

50歳をすぎたおじさんとしては、疲れやすいので、微妙な睡眠不足は避けたいところ。

できれば、二度寝をしてあと30分でも眠りたい。

しかし、それがなかなか難しい。眠れないうちに、6時を過ぎてしまい、仕方なくそのまま起きてしまうことも少なくありません。


おじさんの二度寝は難しい。

余計なことを考えてしまうと眠れないので、何も考えないように集中するのがコツです。


今朝は、うまくいきました。5時から6時まで小一時間二度寝ができて、爽快です。

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